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皮肤老化最明显的特征就是皮肤出现皱纹。随着人的年龄增长和其他因素影响,皮脂腺和汗腺萎缩、,分泌物减少,保持水分的能力降低,角质层干燥,皮肤黄色素增加,手上、身上皮肤明显的干燥和瘙痒,皮肤变的松弛,缺少弹性、光泽,尤其是觉得自己脸上被拉紧,这些都是皮肤老化的信号。一般来说,人在25岁前,皮肤丰满有光泽。25岁以后,皮肤的弹性逐渐下降,开始松弛,逐渐出现少许皱纹。皮肤老化除了年龄增大外,与营养、情绪、环境也有密切关系。环境方面,目光长时间照射,寒冷,干燥气候都会加速皮肤老化。春天最容易发现皱纹的增加,因为去年秋冬温度下降,皮肤的毛孔和汗腺收缩,使皮肤机能不活泼,影响皮脂腺分泌,干燥状态下的皮肤最容易留下皱纹。科学的护肤方法,应该在皮肤没出现、衰退现象前,做好预防皱纹措施,以延长皮肤青春。[一步曲]注意皮肤保湿皮肤干燥不但不能保持皮肤健美,而且容易受外界刺激产生各种皮肤病。皮肤或皮下细胞缺少水分,皮肤就会变得干涩、收缩,皱纹就会出现,甚至龟裂或拉紧。皮下细胞缺水看上去使皮肤失去光泽和滋润感。有的人脱袜子时,常发现袜内有很多皮屑,冬天尤甚,这是皮肤干燥所引起的。有的人,打扮和化妆都很漂亮,但近其身旁,就会发现她的一颦一笑,脸上好象给什么拉着,或者出现一些细纹∶些人经橙水,保持皮肤湿润,不知不觉中这种现象没有了,皮肤变得很光滑。皮肤角质层含水量减少,低于健康皮肤的正超水量时,皮肤往往显得粗糙,甚至破裂引起皮肤病。所以,除了饮水之外,应选用润肤保湿剂,营养型化妆水等,以保持皮肤角质层的正超水量。饮水的次数以每次4-6次为好,不要渴了才喝,也不要一次喝的太多。早餐前要饮水,饭后一般不要饮水。饮用水可以是矿泉水、白开水、加有桔汁、番茄汁、柠檬汁的水,或者是加有花粉的水、露水、茶水等等。这样,可以使皮肤保持足够的水分,使皮肤细腻滑润,富于张力、增强皮肤抵抗力,同时还可以改变细胞素,消除雀斑,色斑,使皮肤健美。水是既便宜又方便的甘露,要使皮肤滋润细嫩,就要多饮水,每天2000毫升即可。睡前,早起各饮一杯凉开水,水分可是随血液散布到全身,有利滋润皮肤。[二步曲]调理饮食和保养皮肤防止皮肤老化的方法很多,饮食上应尽量避免吃过多的脂肪,多吃蔬菜,饮牛奶、豆浆,每天要吃一些水果,适当吃些鱼和蛋。要有充足的睡眠,愉快的身心和有规律的生活。睡眠要保持好的姿势,笑口常开,脸色红润,容光焕发。适当地顺纹路按摩,促进正常的皮脂分泌,增强皮肤弹力。用蛋黄、柠檬、醋和橄榄油调成敷料,每周三次敷于有皱纹的部位。洗宗热水浴用毛巾擦干后,用冰冷毛巾敷于皱纹处。蜂蜜是一种保健佳品,也是美容剂,每天用2-3倍水稀释后的蜂蜜涂脸,可以促进皮肤的新陈代谢,使皮肤光泽细嫩。搽粉,上胭脂等化妆,越少越好,必要时才化妆,事后,要尽快彻底清洗。采用护肤品,一定要选适合自己皮肤的,注意在清洁皮肤后,涂上润肤霜。晚上睡前,要做皮肤护理,涂滋润霜才上床。多做运动,让身体有出汗机会。学会放松,每天坚持十分钟什么也不想,平静地仰卧床上,全身放松,脚的位置梢比头高,可起到真正的美容作用。不要让皮肤裸晒在烈日下,减少紫外线对皮肤弹力纤维的破坏作用。[三步曲]预防皱纹要有好心态要保持愉快的心境,不要为芝麻小事而忧心忡忡,制造烦恼。膳食应以新鲜、清淡为主,少吃盐,可预防皱纹的过早发生。预防皱纹可由以下几处着手让脸上肌肉处于一种休息状态,照镜子先由微笑开始,逐步加深笑容直至大笑,接着对镜子盯着自己的眼睛,双手慢慢捂住脸,使面肌往上收缩,嘴巴先向右后向左牵动,再仰头几秒钟。多吃含抗氧化物丰富的食物保持皮肤的弹性和降低水分丧失的速度,如维生素a、c、e、b族,新鲜蔬菜、谷物、蛋类和葵花子等,也可用5滴液体维生素e,加一个蛋白和1/4杯蜂蜜,拌匀涂抹在脸上和颈上,10分钟后用温水洗净。皮肤表面干燥,血液循环不良,脂肪分泌过少,易使皮肤干燥而发生皱纹,所以要减少水分蒸发,特别是寒冷的秋冬季,外出回家一定要洗手洗脸,并涂上护肤品以补充水分和脂肪。抽烟的人眼角嘴角的皱纹比不抽烟的人深一些,更容易受紫外线侵蚀,而且吸入的一氧化碳会与体内的血红蛋白结合,从而造成皮肤组织缺氧,血液循环迟缓,皮肤就会失去光泽和弹性,产生皱纹。所以要想美容就得戒烟。熬夜对皮肤保健是一大害,为防止过分刺激皮肤,饮食要清淡,酒和咖啡之类不可过量。
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