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(如:兰蔻 香水 50ml)
热销系列: 雅诗兰黛精华 倩碧2号水 兰蔻眼霜 迪奥美白 资生堂uvwhite 兰蔻奇迹香水 兰蔻睫毛膏 万宝龙香水 迪奥粉底 贝佳斯粉泥
商品分类
护肤品
洁面 美白 防晒霜 保湿 精华 日霜 晚霜 控油 爽肤水 磨砂 紧肤 面膜 眼部 鼻膜 护唇 隔离霜
彩妆
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品牌分类
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香水品牌
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亚洲品牌
牛尔 嘉娜宝 高丝 兰芝 婵真 密丝佛陀 The Face Shop 多芬
其它品牌
完美减肥
完美减肥
    1.慢慢享受每一口食物
   
    细嚼慢咽不只是淑女的象征,它确实是一条小小的秘诀。每咽一口咀嚼20下,可以更好地体会到吃的乐趣。
   
    2.碟中留下一口食物餐后,让碟中留下一两块食物。如果你所点的菜中还剩几块鸡、几根薯条和一点蔬菜的话,挑一样吃下就好了,剩下的还可以打包给家里的咪咪呢。
   
    3.不要边看电视边吃晚饭
   
    虽然感觉上悠闲轻松了很多,但你会在不知不觉中越吃越多,越吃越久!4.下午3点进点小零食
   
    整天叫着节食是毫无作用的!饥饿只会使你更暴躁。你可以少吃多餐,下午3时吃两三块苏打饼干或水果,这会防止你到晚上像狼一样扑向饭桌!5.早晨喝一杯温开水
   
    早晨记住,喝一杯温开水可以疏通肠道,还可稀释血液沾度、降低血压,同时记鬃开水是最好的饮料,每天喝8杯,可加速新陈代谢,最重要的是你的皮肤会一整天富有弹性和光泽。
   
    6.买悬装食物和散装糖果
   
    在购买一些食物和糖果时,选购悬装或买散装的吧。买悬装的食品,感觉自己也小巧玲珑了起来,但是只买一包,决不多买。
   
    7.逛超市前吃点小零食
   
    最易破坏你减肥计划的就是在逛超市时。若不想随心所欲,就在购物前吃点东西,特别是在下午3点—7点之时,是你血糖最低的时候,面对诱人的食物,会让你欲望大增。
   
    8.吃丰富的早餐
   
    以为不吃早餐可以减肥是愚蠢的观念。一顿丰富的早餐会让你一整天都精神百倍。半天不吃饭,只会消耗你的肌肉而不是脂肪,而不稳定的饮食习惯只会产生能转变成脂肪的卡路里,还会使你终日昏昏沉沉。
   
    9.将喝汤和吃水果改在饭前
   
    这是大家一惯的习惯,喝汤和吃水果总是在已经吃饱的情况下又塞进嘴里的,这样只会让你的胃不断撑大,接下来的情况是又胖了”。如果将喝汤和吃水果放在饭前进行,你在用餐时就不会吃得太多了。
   
    10.将喝鲜奶改为喝脱脂奶
   
    虽说一杯全脂牛奶(250毫升)大约有165卡路里,不会成为致肥原因。但如果是天天喝的话,不妨改为喝脱脂奶,因为它的热量只是全脂奶的一半,但钙质与蛋白质却相同。
   
    11.取消或缩短午睡
   
    取消或缩短午睡吧,尤其是在刚刚吃饱之后。试着和同事家人讲讲你才听到的笑话调节一下情绪,你们之间的感情也会大大增进!12.晚间刷牙的时间尽量提前这个原则同样适用于午饭。口气清新会让你抑制住不断吃些零食的愿望。
   
    13.浴室备一块全身镜
   
    不是只能照到肩头的镜子,最好可以照到你全身。你可以时时检查一下哪里又胖了。
   
    14.买双漂亮的运动鞋
   
    运动也应打扮得清爽才有好心情,买一双漂亮的运动鞋和可爱的运动短袜吧,作为你开始或坚持计划的奖赏!15.列出你的锻炼时间和内容在日历上列出你的锻炼时间和具体内容吧,欺骗自己又有何意义呢?
   
    16.照一张全身照
   
    在你制定一项新的锻炼规定之前,照一张英姿飒爽的全身照收存好,坚持运动下去,如果泄气时看一下这张照片,会令你重新鼓起干劲哟!17.每天运动30分钟
   
    运动是消耗体内多余脂肪的最佳途径,同时能提升你的基础代谢率,造就不容易发胖的体质。
   
    18.浴后30分钟做按摩
   
    有条件的话,每天洗个热水澡是最好不过的了,可以松驰紧张的神经。热水浴后30分钟是最佳瘦身时机,然后在你需减肥的身体部位以打圈的方式涂按摩霜按摩,每次20分钟,不但有润肤作用,还可以有效去除多余脂肪。
   
    19.将乘电梯改为爬楼梯
   
    每天爬楼至少15分钟,可消除150大卡路里,坚持爬楼梯可增进肺活量,锻炼15肌。不信,你若只乘电梯,1个月后再爬4层楼梯保管让你气喘如牛!20.买几件小一号的漂亮服装小一号的服装会激发你的瘦身斗志,或者多找些机会露露胳膊、穿穿裙子。展现体形会让你时时提醒自己注意保持”战果。(西柠)
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