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足部常见问题预防
我们的双足包括脚眼(足踝)、脚、脚掌及脚趾部分;构造并不简单,共有二十六块骨头、多组肌肉和筋键、血管和神经。足部问题的成因很多,局部的如皮肤感染和不合适的鞋袜,另外,如糖尿病并发的周边血管毛病、遗传性的变形足等,都是重要的因素。常见问题有茧、鸡眼、嵌甲、扁平足、大拇趾外翻、溃疡、脚癣(香港脚)、甲癣 (灰甲)等。
   
    要预防足患,就要注意每天护足
   
    每天用温水清洗足部,然后抹干,趾缝间尤其必须保持干爽 。
   
    皮肤干燥,可使用润肤霜,但不要涂抹趾缝间 。
   
    定期修剪趾甲,趾甲不应过长或太贴近甲床,修剪时应平剪留边,若趾甲角太尖,可将甲角锉滑 。
   
    少活动者应每天做足部运动,以保持良好的血液循环 。
   
    无论居室内外,不应赤脚走路 。
   
    不应用未经医生处方的药物涂抹任何足患 。
   
    利用洗澡的时间,经常检查双足
   
    观察皮肤颜色是否正常,有没有红肿、干燥现象和裂缝。
   
    有没有水泡、损伤或嵌甲(脚甲入肉)。
   
    皮肤有没有痕痒、麻痹、痛楚、冰冷或灼热感觉。
   
    足部有没有变形、关节疼痛。若有以上情况便应找出原因,及早治理。
   
    选择合适的鞋袜
   
    袜以棉质、透气、吸汗为宜,袜子要经常清洗以确保卫生。
   
    鞋码适中,鞋内留一横指的空间;鞋头质料宜软、宜圆、宜宽,能让所有脚趾平放和略为活动;但不宜过宽,因会增加皮肤的磨擦而生厚茧。鞋的两侧质料要坚挺,以承托足部而不易翻侧扭伤;鞋要坚硬,以稳定足部;鞋底后跟应比脚掌部分高半寸至一寸;鞋底不应太软;鞋内最好有薄鞋垫,能将体重平均分配。
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